jak zrobic

Marian... jakkolwiek podzielam Twoje patriotyczne poglądy, szacunek do Pawła jako światowego promotora MMA w Polsce, całą resztę rzeczy, które jesteśmy winni Pawłowi oraz fakt, że Fedora można pokonać, to jednak musimy powstrzymać się w kwestii pokonania Rosjanina przez Pawła. Mimo, że Fjodor długo nie walczył, jakiś czas temu wziął udział w [...]

Dokładnie, prolo się nie nadaje - za wolne, prop za silny, a omka jak znalazł. Anabolizmu nie podręcisz jednym strzałem, ale zahamujesz częściowo katabolizm. Tak jak pisałem mostek z mety 10-15mg możesz zrobić - ale sam wiesz że nie bardzo pasuje Grunt żebyś nie schodził z cyklu.

po kilku dniach to nie powinienes sobie zrobic chociaz tydzien!! wolnego ale powiem ci ze mój kumpel miał tez cos z nadgarstkiem miał w gipsie i cwiczył na siłowni z tym gipsem !!! wariat a jak kiedys pojechalismy nad wode to wpadł do niej i zamoczył sobie go jak mu wysechł to mierdziało od niego skarpetami fuuuu ble:/

a u mnei swieci slonce i chyba jak zjem to ide poszwedac sie :p dzis bede musial biegac a mam zakwasy na udach nei wiem jak ja to zrobie ale 30 miut bez przerw musze zrobic :p

masc jak najbardziej, smarowac z 3 razy dziennie (jak dla mnie dobry jest ketoprom i reparil zel), zrobic pare dni przerwy i zobaczyc co bedzie. Jesli nic kompletnie po tym nie bedzie lepiej to wtedy do lekarza. byc moze wlasnie źle wykonywales cwiczenie i sobie cos nadwyrezyles, moze rozgrzewki porzadnej nie bylo, dobra rozgrzewka to podstawa i [...]

Hm, a te 50 m to pobiegłeś z bloków? Jeśli chcesz poprawić swój czas na tym dystansie, rób jakiś trening sprinterski, Kejt i anferny są w tym dobrze obeznani, myślę, że Ci pomogą, sam mam zamiar wkrótce poprosić o to któreś z nich.:) Co do biegu na 1000 metrów, to myślę, że powinieneś sobie po prostu biegać - prawie codziennie lub codziennie, o [...]

Masz sztange i jak mówisz 300kg obciążeń...przysiady stykną. Atlas ćwiczeń też jest na forum, a jak mówisz ze masz forum w małym palcu to nie powinieneś zadawać takich pytać. Mówisz też, że masz słaby kręgosłup na przysiady. nie wiem co to ma do tego dobrego oplanu treningowego, o którym wspominałeś. polecam na góre zrobić trening redukcyjny na [...]

[...] powiedzial ze operacja jest nie potrzebna. Oczywiscie mozna bylo by ja zrobic ale nie bylo az takiej potrzeby. Czesc lekarzy namawia na ten zabieg bo po prostu ma z tego jakas kase dlatego lepiej zebys pochodzil w kilka miejsc. Jedyne co mam robic to po prostu cwiczyc ta noge zeby ja wzmocnic (najlepiej cwiczenia izometryczne ), a jak mam [...]

Genetyka to ładnie brzmiące słowo, którym leszcze tłumaczą swoje lenistwo. Każdy może zrobić dobry wynik, tylko jeden zrobi to na luzaku a drugi się nacheta jak koń na westernie. Niemniej jednak jest to możliwe. Jeden stosuje byle jaką dietę a ma 10 % tłuszczu - a drugi bardzo uważa na to co je a ma 15%. Ale 15 to i tak niezły wynik w świecie, w [...]

Ale MArk Hunt niemiszkał w Polsce, tutaj jest całkiem inaczej i żeby się wybić, trzeba być naprawde dobrym, ale jak tu być dobrym jak państwo nie daje pieniędzy na sport (nie tyle ile potrzeba) niema dobrych trenerów, niema sal. Tutaj trudno zrobić kariere

Hyh no ok ale co chcialbys zeby tobie roslo tak jak jemu? a on by chcial zbey mu roslo jak komus tak. Ludzie kazdy z nas jest inny na akzdego dziala co innego nie kazdy je to samo, tqaki ot psikus matki natury. PRzestancie sie prownywac do innych ze tne robi i ma tak a ja mam tak bo tym sposobem gubicie istote tego sportu waszym zadaniem jest byc [...]

Jezeli chodzi o psyhike to moim zdaniem im pewniej sie czujesz=im jestes lepszy w swojej dziedzinie walki tym pewniej sie czujesz na ulicy i to jest chyab ta psyha.Wiesz ze jak Cie kolo zaczepi to mozesz mu zrobic to to i jeszcze tamto:d;)A po jakims czasie to dochodzisz do wniosku ze lepiej kolesia olac jak jakies glupie zaczepki robi bo sam nie [...]

niom wsumie juz mam jakies wyobrażenie jak może taki trening wyglądac. nie wiem czy zrobie dokładnie taki sam ale mniej więcej juz mam pomysła jak to można zrobic. dzięki wielkie.

nie lubie tego drugiego cwiczenia, jak dla mnie to dziala ono na rzezbe jakos, bardziej wchodza mi wyciskania...ale co nie moge zrobic wyciskania jedna reka 4 serie, wyciskania dwoma 4 serie i na koniec 1-2 serie wyciag? daj moze swoj nr gg jak mozesz :)

Moja fota Musze zrobic nowa bo ta jest star i cos lipnie wyszla. Ten cykl jest za***isty. Rosne jak na drozdzch z Czarnobyla. Jest tylko jeden niewielki problem: Jestem owlosiony jak niedzwiedz i musze sie woskowac co 2 dni

zalezy jak długo cwiczysz mozesz sobie zrobic taki treniong lekki regeneracyjny gdzies o tym było dokładniej normalne ze jak skatujesz plecy to biceps słabszy

Bez znaczenia cena chodzi o jakosc juz duzo zainwestowalem w redukcje to chce to zrobic jak najlepiej wiec jak mozesz napisz co najlepesze i kied to jesc i w jakich ilosciach z rana i czy nie bedzie sie gryzc z tightem?

tak jak pisalem jedna pucha starcza na pelen cykl, ktory powinien wynies cos ok 40 dni. Jak bedziesz chcial powtorzyc cykl to musisz zrobic przerwe o takiej samej dlugosci, ile trwal poprzedni cykl.

nawet jak bym zaczal brac za te 2-3 miechy, to jaka mam wziasc i ile? powiedziales zeby wziasc bez zadnych cykli czyli jak?? a masae mam dobra do cwiczen, che zrobic z tego jakis pozytek, wiec i tak chyba wezme... i przede wszystkim jaka diete? to jest dla mnie najwazniejsze?? Prosze pomozcie!!

soory sooory zwracam honur chopaki, żem prosta baba nie przeczytaa poprzedniego wątku. Naturell bedzie a juści, To jak złoze zamówienie zanim jeszcze sie naturtell pojawi i poprosze o dorzucenie aplefitu to go dostanę co? Ceny są zabójcze w sklepach "normalnych" a na necie znalazłam już za ok 21 za 100tabs, mam nadzieje, że nie [...]